Détressant et original, intense et plaisant, adoptez l’aquabiking. C’est une excellente pratique, avec un grand nombre de bienfaits pour l’Homme. Cet article que nous vous présentons lève un coin de voile sur ce qu’il faut retenir sur ce sport. Spécialement rédigé pour vous, nous vous invitons donc à le lire.
Sommaire
L’aquabiking, qu’est-ce que c’est ?
L’aquabiking allie le bonheur de faire du vélo et la bonne sensation d’être dans une piscine. En effet, il s’agit d’une discipline sportive naissante qui se pratique dans l’eau avec du vélo de chambre, à l’intérieur d’une piscine. Ce sport consiste à mettre tous vos muscles en activité. Pour ce faire, il faut pratiquer l’exercice plusieurs fois dans l’eau tout en augmentant progressivement la vitesse de pédalage du vélo. Aussi, la pratique de l’aquabiking nécessite-t-elle la variation de position lors du pédalage. Par ailleurs, il est bon de savoir que ce sport est adapté à tous les âges. Il permet par exemple de dégager 10 fois plus de l’énergie que de faire du vélo simple. Cette activité sportive regroupe à elle seule, 4 autres disciplines du sport. Lesquelles disciplines sont : aquagym, stretching, course à pied et cyclisme.
Comment se pratique l’aquabiking ?
La pratique de l’aquabiking consiste à pédaler un vélo immobile dans un bassin d’eau ou, idéalement, une piscine d’une profondeur comprise entre 1,10 m et 1,70 m. Au cours du pédalage, veillez à ne pas provoquer de choc au niveau de vos articulations. Assis donc sur le vélo, l’eau contenue dans la piscine doit atteindre le niveau de votre poitrine. L’aquabiking se pratique sur une durée qui varie de 30 à 45 minutes. Cette activité sportive nécessite la présence d’un coach ou d’un guide. Ce dernier a pour mission de vous orienter, de vous motiver, de vous faire faire divers exercices et de contrôler l’évolution de votre vitesse de pédalage.
Aquabiking, quels sont ses avantages ?
Toute personne qui le désire peut pratiquer l’aquabiking, car ses avantages sont multiples. Au nombre des bienfaits de ce sport, il y a ceux suivants :
- Parfaire votre corps et votre silhouette
L’aquabiking est idéal pour avoir une belle forme physique. En effet, lorsque vous pratiquez régulièrement ce type de sport, vos muscles se tonifient davantage. Il vous permet également d’avoir de belles cuisses, des abdos et de fortifier vos mollets sur le long terme. Aussi, l’aquabiking favorise-t-il la perte du poids. Enfin, étant donné qu’avec ce genre de sport, vous êtes immergé dans l’eau, votre peau bénéficie d’un massage par les courants d’eau. Lequel massage concoure à l’élimination de la cellulite pour avoir une belle peau.
- Préserver votre état de santé
Outre ses bienfaits sur le corps et la silhouette, l’aquabiking est également bénéfique pour la santé. En effet, grâce à l’exercice régulier de cette discipline sportive, vous parvenez à prévenir les maladies cardio-vasculaires et celles liées à la respiration. Pédaler du vélo dans une piscine favorise efficacement la circulation du sang grâce aux mouvements qui sont effectués. L’aquabiking vous permet de vous hydrater. Enfin, pratiquer cette activité sportive est idéal pour vous dégourdir les jambes.
En définitive, l’aquabiking est un sport qui a de nombreux bienfaits pour l’homme. Depuis son apparition, il ne cesse de séduire et d’attirer de plus en plus d’amateurs.
