Algue magique pour beaucoup, la spiruline est un aliment 100 % naturel très connu pour ses nombreuses vertus. Très souvent utilisée comme complément, elle fait son apparition dans les salles de gym et les régimes des sportifs. Les adeptes de fitness et de musculation se l’arrachent.
Avec sa richesse en minéraux, oligoéléments et vitamines, la spiruline est la parfaite alliée pour ceux qui cherchent à booster leurs aptitudes. Quels sont ses divers avantages ?
Sommaire
Elle augmente l’endurance et les capacités du sportif
Loin d’être une simple affirmation, cette qualité de la spiruline a été prouvée par des recherches scientifiques. Avec sa forte teneur en protéines, elle permet aux amoureux de la fonte de prendre de la masse musculaire sainement. Riche en glucides, lipides et fer, elle ne contient quasiment pas de calories et fournit de l’oxygène à tous les muscles.
Ce qui diminue les dommages subit par ces derniers lors des différents exercices de musculation ou de fitness. Le sportif ressent moins la fatigue. La spiruline aide la musculature à se régénérer.
La spiruline accroît les performances physiques
En plus d’agir sur l’endurance, la spiruline améliore les performances physiques. Cela est possible, car elle oxygène le sang, les cellules ainsi que tous les muscles. Lors des séances d’exercices quotidiennes, la spiruline aide l’athlète à garder la forme.
Riche en protéines, elle donne la capacité au bodybuilder de se sentir beaucoup plus vite rassasié, tout en fournissant le nécessaire à leur organisme. Elle permet d’éviter des épisodes de carences, les crampes et les courbatures. Elle agit également comme un anti-inflammatoire efficace. Le sportif peut dans ce cas de figure travailler, réaliser ses séances en suivant un régime sain.
L’art de booster les périodes de sèche
La richesse en nutriments, oligo-éléments, vitamines et divers nutriments, fait de la spiruline un super aliment à intégrer dans son régime. Elle apporte tout ce dont l’organisme a besoin en quantité suffisante. Lors des périodes de sèche, c’est le complément alimentaire qu’il vous faut. Elle contient beaucoup de protéines, elles sont difficilement digérées par le corps. Ce qui pousse ce dernier à fournir plus d’énergie pour leur synthétisation.
Par conséquent, il brûle des calories et de la graisse. Sa faible teneur en calories et en lipides est appréciable, c’est un aliment à la fois nourrissant et peu gras. Le fait que la spiruline renforce l’endurance du corps fait qu’il peut pratiquer de l’exercice plus longtemps. Le poids est donc plus facilement perdu.
La spiruline apporte une aide précieuse lors des séances de musculation
Il est essentiel de noter qu’elle diminue la quantité de mauvais cholestérol dans le sang. Elle booste les défenses immunitaires. Si vous avez moins de maladies, vous profitez d’un rythme d’exercices soutenu et constant. C’est également un puissant antioxydant. Le corps pendant l’activité sportive produit beaucoup plus d’oxygène réactif et d’éléments qui favorisent l’oxydation des cellules.
Consommer de la spiruline permet à votre organisme de lutter contre cette oxydation excessive. Il est donc protégé contre divers dangers (arthrite, maladies cardiovasculaires…) En plus d’être totalement naturelle, la spiruline est un super aliment et même un complément de choix pour les adeptes de fitness et de musculation.
